Coaching affirmation de soi

Osez dire non! Le programme coaching affirmation de soi est composé de trois modules.

Vous avez du mal à prendre la parole ? Dire non pour vous c’est quasiment impossible ? Défendre votre point de vue et vos opinions vous semble compliqué ? Vous n’osez pas vous exprimer devant quelqu’un qui vous impressionne ?

Alors ce programme de coaching est fait pour vous.

À la fin de ce programme, vous aurez en main les clefs pour :

-Mieux vous affirmer et défendre vos opinions

-Être plus libre d’exprimer votre désaccord

-Être plus à l’aise dans les conversations

-Exprimer votre ressenti sans culpabiliser

Paiement échelonné possible

Déroulement et composition des modules

La durée et l’organisation des modules peuvent être adaptées en fonction de la progression et des objectifs du coaché.

1. Mieux se connaitre, mieux se comprendre.

–Ennéagramme. Découvrir son ennéatype permet de mieux se connaître et d’entrevoir qui nous sommes. Pourquoi nous réagissons de telle façon à un événement ? Quels sont nos mécanismes de défense? Quelles sont nos qualités et nos forces.

–Scénarios de vie (analyse transactionnelle).  Les scénarios de vie sont des plans que l’on s’est construits de manière inconsciente. Ils se basent sur les expériences, les émotions, les interprétations et les conclusions tirées du passé. Ils influencent grandement notre comportement et les comprendre permet de sortir de certains schémas limitants.

– Les métaprogrammes (PNL). Ils  décrivent les processus mentaux que nous utilisons pour organiser et structurer les informations.
Ils agissent comme des filtres qui sélectionnent ces informations pour nous permettre d’agir.

Très largement inconscients, nos métaprogrammes sont liés à nos perceptions pour donner du sens aux expériences que nous vivons.

2. Objectifs et estime de soi.

-Plan de fixation et de création d’objectif (PFCO).

-Objectifs atteignables rapidement, le but étant de trouver de la satisfaction personnelle ce qui permet de gagner en assurance.

-Objectifs sur le long terme.

-Séances d’hypnose Ericksonienne et de PNL orientées vers l’estime et l’image de soi.

-Ajustement du comportement et des objectifs choisis, contraste mental.

Bilan du module 2. Est-ce que les séances d’hypnose et PNL ont été efficaces ? Quels objectifs ont été fixés ? Comment les atteindre ? Quelles sont les ressources nécessaires ?

3. Communication, prise de parole.

-Initiation à l’analyse transactionnelle pour comprendre par quel état du moi passons nous ou par lequel passe notre interlocuteur.

-Retrouver un état de ressource aidant (PNL) pour oser prendre la parole.

-Développer sa capacité à entrer en conversation, la maintenir et la terminer.

-Apprendre à exprimer un refus sans se culpabiliser. Savoir dire non.

-Apprendre à exprimer ses émotions et sont ressenti grâce à la CNV.

-Fixation d’objectifs concernant l’après coaching.

N’hésitez pas à me contacter pour un premier appel gratuit