Coaching affirmation de soi

Osez dire non! Le programme coaching affirmation de soi est composé de trois modules.

Vous avez du mal à prendre la parole ? Dire non pour vous c’est quasiment impossible ? Défendre votre point de vue et vos opinions vous semble compliqué ? Vous n’osez pas vous exprimer devant quelqu’un qui vous impressionne ?

Alors ce programme de coaching est fait pour vous.

À la fin de ce programme, vous aurez en main les clefs pour :

-Mieux vous affirmer et défendre vos opinions

-Être plus libre d’exprimer votre désaccord

-Être plus à l’aise dans les conversations

-Exprimer votre ressenti sans culpabiliser

Paiement échelonné possible

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Déroulement et composition des modules

La durée et l’organisation des modules peuvent être adaptées en fonction de la progression et des objectifs du coaché.

1. Mieux se connaitre, mieux se comprendre.

–Ennéagramme. Découvrir son ennéatype permet de mieux se connaître et d’entrevoir qui nous sommes. Pourquoi nous réagissons de telle façon à un événement ? Quels sont nos mécanismes de défense? Quelles sont nos qualités et nos forces.

–Scénarios de vie (analyse transactionnelle).  Les scénarios de vie sont des plans que l’on s’est construits de manière inconsciente. Ils se basent sur les expériences, les émotions, les interprétations et les conclusions tirées du passé. Ils influencent grandement notre comportement et les comprendre permet de sortir de certains schémas limitants.

– Les métas-programmes (PNL). Ils  décrivent les processus mentaux que nous utilisons pour organiser et structurer les informations.
Ils agissent comme des filtres qui sélectionnent ces informations pour nous permettre d’agir.

Très largement inconscients, nos métas-programmes sont liés à nos perceptions pour donner du sens aux expériences que nous vivons.

2. Objectifs et estime de soi.

-Plan de fixation et de création d’objectif (PFCO).

-Objectifs atteignables rapidement, le but étant de trouver de la satisfaction personnelle ce qui permet de gagner en assurance.

-Objectifs sur le long terme.

-Séances d’hypnose Ericksonienne et de PNL orientées vers l’estime et l’image de soi.

-Ajustement du comportement et des objectifs choisis, contraste mental.

3. Communication, prise de parole.

-Initiation à l’analyse transactionnelle pour comprendre par quel état du moi passons-nous ou par lequel passe notre interlocuteur.

-Retrouver un état de ressource aidant (PNL) pour oser prendre la parole.

-Développer sa capacité à entrer en conversation, la maintenir et la terminer.

-Apprendre à exprimer un refus sans se culpabiliser. Savoir dire non.

-Apprendre à exprimer ses émotions et son ressenti grâce à la CNV.

-Fixation d’objectifs concernant l’après coaching.

N’hésitez pas à me contacter pour un premier appel gratuit

Coaching affirmation de soi qu’est ce c’est?

Le coaching affirmation de soi est un processus puissant et transformateur qui vise à aider les individus à développer une confiance en soi solide et une estime de soi positive. Ce type de coaching se concentre sur la manière dont nous percevons notre propre valeur et nos compétences . Grâce à des techniques spécifiques, le coach en affirmation de soi guide les clients à vaincre leurs doutes et leurs peurs, en les aidant à reconnaître leurs forces et à s’exprimer de manière authentique.

Lors de ces séances de coaching, le client est encouragé à explorer ses croyances limitantes et ses schémas de pensée négatifs qui entravent sa confiance en soi. Le coach travaille ensuite avec le client pour remplacer ces pensées négatives par des affirmations positives et constructives. Ces affirmations impliquent des outils puissants pour recadrer l’esprit et renforcer une image de soi plus positive. Elles servent à propager des pensées et des croyances stimulantes jusqu’à ce qu’elles s’ancrent profondément dans l’esprit du client.

Coaching affirmation de soi quel processus ?

Le processus de coaching affirmation de soi ne se limite pas à la simple répétition d’affirmations. Il s’agit également d’aider les clients à adopter des comportements et des attitudes qui renforcent leur confiance en eux. Le coach peut proposer des exercices pratiques pour sortir de sa zone de confort, relever des défis personnels et professionnels, et célébrer les petites victoires. Tout au long du parcours, le coach agit comme un guide bienveillant, offrant un soutien inconditionnel et encourageant le client à progresser à son propre rythme.

Le coaching affirmation de soi peut avoir des avantages durables. Les clients peuvent gérer le stress et l’anxiété en développant une attitude plus positive envers les défis. Ils acquièrent également la capacité de communiquer de manière plus assertive, en répondant à leurs besoins et à leurs opinions avec assurance. En renforçant leur estime de soi, les clients sont mieux équipés pour poursuivre leurs objectifs personnels et professionnels avec détermination et persévérance.

En résumé, le coaching affirmation de soi est un processus gratifiant qui guide les individus vers une confiance en soi authentique et durable. En identifiant et en transformant les pensées et les croyances négatives, les clients peuvent reprendre le contrôle de leur vie et développer une image positive d’eux-mêmes. Avec l’aide bienveillante d’un coach en affirmation de soi, chacun peut parcourir un voyage de croissance personnelle et de transformation, en développant son potentiel et en se présentant au monde avec assurance.