Se déconnecter des réseaux sociaux, du travail, d’internet en général au moins pendant les vacances et peut-être quelques heures par semaine en temps normal présente de nombreux avantages.
Découvrez dans la suite de cet article quatre avantages majeurs de se déconnecter.
- 1 Se reconnecter à nos proches
- 2 Réfléchir ou rêver
- 3 Être plus dans l’instant présent
- 4 Favoriser son libre arbitre
Premier avantage de se déconnecter.
Le premier avantage de se déconnecter c’est justement de se reconnecter à nos proches. En passant trop de temps devant notre téléphone ou notre ordinateur. Nous passons souvent à côté de la joie simple de partager des moments avec les personnes qui nous sont chères.
Bien sûr chacun doit jouer le jeu. Si vous vous déconnectez pour passer du temps avec vos proches, mais qu’ils sont eux-mêmes scotchés à leur téléphone. Évidemment, ce sera moins facile de se rapprocher d’eux et de nourrir un lien satisfaisant et équilibré.
Deuxième avantage de se déconnecter, réfléchir ou rêver.
Le fait d’être en permanence ou presque concentré sur quelque chose, que ce soit une chose futile ou importante. Nous écarte de nos facultés de réflexion et de notre capacité à rêver à imaginer. Du fait notre créativité peut s’en trouver amoindrie.
Ce n’est pas pour rien qu’il est déconseillé de laisser les enfants trop longtemps devant les écrans. Notre cerveau, notre esprit a besoin de ces pauses de réflexion ou de rêverie pour se reposer vu qu’avec les réseaux sociaux et autres médias numériques il est stimulé en quasi-permanence. Et tout simplement réfléchir ça fait du bien.
Troisième avantage de se déconnecter, être plus dans l’instant présent.
Faire partie à part entière de l’instant présent n’est pas toujours facile lorsque nous sommes sollicités fréquemment par des notifications, des messages, des images, des vidéos et tant d’autres.
Sentir que l’on fait partie pleinement du ici et maintenant est un des gros avantages de se déconnecter. Cela nous permet de nous concentrer sur l’essentiel, au lieu de disperser notre énergie mentale dans tous les sens. Souvent pour des éléments qui ne sont pas forcément des choses importantes et cela peut générer du stress, de l’anxiété, de la frustration.
Être occupé à regarder la vie des autres mises en scène sur les réseaux sociaux nous écarte tout simplement de ce qui est le plus important. C’est-à-dire notre personne dans l’instant présent.
Quatrième avantage de se déconnecter, favoriser son libre arbitre.
Qui n’a jamais été influencé par un média ? Les outils numériques modernes ne doivent pas être blâmés et mis de côté. Toutefois, il ne faut oublier que la seule chose qui doit prévaloir dans nos décisions et nos actions. C’est ce que nous choisissons de faire consciemment en ayant bien à l’esprit que nous devrons en assumer les résultantes et les conséquences.
Les plus jeunes, les plus sensibles peuvent parfois manquer de libre arbitre face à ce qu’ils voient sur internet. Et ceci peut engendrer un certain mal-être qu’ils n’auraient pas eux en étant déconnectés.
Comment déconnecter ?
Comme pour tout il faut y aller pas à pas et trouver le bon moment. Les vacances peuvent être le moment parfait pour déconnecter. Si vous n’avez pas de vacances ou quelles sont déjà passés, exercez vous chaque jour à mettre de côté ne serait-ce qu’un court instant votre téléphone ou votre ordinateur.
Cinq minutes par jour, puis dix minutes et ainsi de suite. Se sevrer progressivement en quelque sorte, rêvez un peu, réfléchissez. Vous pouvez également inviter vos proches à faire de même et ainsi partager des moments authentiques et féconds qui vous apporteront joie, sécurité et apaisement.