Coach de vie et confiance en soi


Bonjour et bienvenue

coach de vie

Vous sentez que vous n’avancez pas ? Vous souhaitez concrétiser de nouveaux projets ? Coach de vie je vous accompagne dans une démarche de réalisation de soi. Prenez confiance en vous, libérez-vous de vos blocages et atteignez vos objectifs.

Si vous souhaitez entreprendre un changement dans votre vie vous êtes au bon endroit.

Vous pouvez lire mes articles, sur l’estime et la confiance en soi, sur la timidité ou consulter mes programmes de coaching


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Bonjour, je suis Anthony Quari, coach de vie et fondateur du cabinet Daruma coaching. Je vous accompagne dans votre processus de développement personnel et de gain ou d’augmentation de confiance en soi.  

Questions fréquentes:

Coach de vie, mais qu’est-ce que c’est exactement ?

Le terme coach de vie est devenu plutôt courant. Il porte plusieurs noms comme “coach en développement personnel” ou sa variante anglaise “life coach” que l’on voit fréquemment dans les magazines.

Mais un coach de vie clairement c’est quoi? C’est un professionnel de l’accompagnement. Son travail s’adresse aux personnes qui souhaitent atteindre des objectifs (personnels ou professionnels) ou tout simplement qui souhaitent des changements. 

Quelle que soit la volonté de changer il peut arriver que l’on ne sache pas exactement quoi ni comment. C’est ici que le rôle du coach de vie prend toute sa dimension

De façon générale, celui-ci va aider et encourager ses clients à atteindre leurs buts et les accompagner sur le chemin qui leur permettra de vivre leur vie désirée. Pour ce faire il va analyser la situation actuelle de la personne concernée. Puis par la suite établir les différentes étapes tout en tenant compte des possibles obstacles.

Grâce à une relation de confiance suivie sur une période préalablement définie. Les résultats sont très souvent ou rendez-vous et ces derniers apportent satisfaction ainsi que les changements désirés à la personne accompagnée.

coach de vie

Pourquoi un coach de vie ?

Faire appel à un coach de vie peut permettre de se débarrasser de certains doutes ou craintes. De retrouver ou trouver confiance en soi et développer une meilleure estime de soi. Cela stimule également la motivation et l’engagement de la personne coaché.

Si vous vous sentez perdu face à un changement de vie. Que vous souhaitez réaliser un projet sans savoir par où commencer ou que vous avez le sentiment de stagner dans votre quotidien. Le coach de vie vous aide à prendre du recul, à dépasser vos blocages et à entreprendre les changements voulus. 

Le plus souvent on fait appel à un coach de vie pour trois raisons.

Déterminer les étapes à suivre : lorsqu’on fait face à des changements, il arrive souvent qu’on se sente perdu quant aux décisions à prendre. Qu’on ne sache pas comment avancer ou par quoi commencer.

Le manque de méthodologie : avoir des objectifs, c’est stimulant, les réaliser ça l’est encore plus. Toutefois, il vous faudra définir une méthodologie pour concrétiser ceux-ci. C’est fréquemment à ce niveau que la plupart des gens bloquent.

L’impression de stagner: il arrive qu’on ait l’impression de faire du sur place et cela provoque parfois un certain de malaise. Avant de vous décourager, faites appelle à un coach de vie qui vous aidera à découvrir vos freins et mettre en œuvre des actions pour vous aider à les lever.

Comment savoir si j’ai besoins d’être coaché ?

Vous pouvez peut-être avoir besoin d’un coach de vie si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs des affirmations suivantes.

Vous avez du mal à concrétiser des projets. Des difficultés à mener jusqu’au bout vos envies. Si vous êtes plutôt velléitaire (vous prenez des décisions sans les appliquer) et que vous en avez assez de ne pas passer à l’action. 

Vous procrastinez beaucoup, vous avez tendance à laisser les choses se dégrader. Aussi bien votre rapport à vous-même que celui aux autres. Vous êtes peut-être victime de l’acrasie. C’est-à-dire que vous faites la plupart du temps l’inverse de ce que vous savez être bon pour vous.

Vous pensez manquer de confiance en vous. Vous avez un rapport avec vous-même qui ne vous paraît pas satisfaisant. Trop de pensées négatives, de stress, globalement une mauvaise image de votre personne.

 Vous sentez que vous n’êtes pas à votre place, vous voulez trouver votre voie. Un changement de vie vous semble nécessaire, mais vous ne savez pas comment faire et comment vous organiser.

Vous êtes très timide ou vous avez tendance au repli sur soi. Cependant, vous souhaitez vous ouvrir aux autres et découvrir de nouveaux horizons.

Vous voulez arrêter des comportements répétitifs et limitants, mais vous recommencez les mêmes schémas sans vous en rendre compte et vous n’êtes pas satisfait.

Coach de vie ou psychologue à qui faire appel ?

Ces deux métiers peuvent être complémentaires mais sont fondamentalement différents. De par leur formation initiale, mais également du travail effectué lors des séances.

Globalement en coaching on va travailler sur le comment, en psychologie on va travailler sur le pourquoi. Un coach de vie va vous aider à trouver comment atteindre un objectif ou comment résoudre un problème.

Le psychologue, lui va vous aider à trouver pourquoi vous n’arrivez pas à atteindre vos objectifs ou pourquoi vous avez tels ou tels problèmes.

Bien sûr, quand on travaille sur le comment on effleure toujours le pourquoi. Mais le rôle d’un coach de vie n’est pas d’explorer avec vous les racines de vos problématiques.

Si vous êtes dans une démarche de comprendre pourquoi vous n’avancez pas, ou pourquoi vous rencontrez des difficultés alors il vous sera plus utile de contacter un psychologue.

Est-ce que le coaching est une thérapie ?

Lorsque l’on parle de thérapie cela sous-entend soigner, traiter une maladie ou un problème de santé. Bien qu’un coach de vie puisse vous aider à limiter votre stress et votre possible anxiété, il n’est pas un thérapeute.

Les difficultés à s’organiser, le manque de confiance en soi, la procrastination ne sont pas des maladies au sens propre. On peut parfois évoquer une timidité maladive mais ce n’est qu’une façon de parler.

Les coachs de vie et les thérapeutes quel que soit leur domaine d’action ont eux aussi des formations et des pratiques différentes.

Pour ma part, j’utilise parfois l’hypnose dans mes coachings, mais je ne suis pas hypnothérapeute, car je n’ai pas de formation médicale de base.

Ici aussi c’est à vous de trouver le professionnel le plus adapté à votre démarche et votre personnalité. 

Comment se déroulent les séances?

Une séance de coaching dure généralement entre cinquante et quatre vint dix minutes. Toutefois, ce peut être plus long pour les coachings de groupes ou en entreprise.

En ce qui me concerne, les séances avec mes clients durent environ soixante minutes. Elles se déroulent pour la plupart en appel visio et sont planifiées à l’avance.

Idéalement, pendant les programmes que je propose on fait une séance par semaine si possible le même jour. Bien sûr c’est en fonction de l’emploi du temps de la personne accompagnée.

Lors des séances le coach de vie et son client créé un cadre dont la confiance et le respect mutuel sont les fondations. Les séances sont basées sur l’écoute, des questions pertinentes et l’analyse des résultats des divers exercices transmis au coaché pendant la semaine précédant la séance du jour.

Un suivi par SMS, téléphone ou courriel est également mis en place entre les rendez-vous. Car, pendant tout le processus de coaching le coach de vie établit un suivi régulier de la personne accompagnée dans le but de lui permettre d’atteindre les objectifs voulus.

Quels sont les tarifs d’un coach de vie ?

Pour cette profession les tarifs ne sont pas réglementés, c’est chaque professionnel qui fixe les siens.

Communément on trouvera un tarif moyen de séance vers les soixante euros.

Pour ma part, je pratique des tarifs forfaitaires, car il est peu fréquent que je n’effectue qu’une seule séance. Pour être efficace, un coaching doit au moins se dérouler pendant quatre séances sur une période d’un mois environ.

Le premier forfait que je propose le programme ennéatype coûte 220 € il est composé de quatre séances. C’est un programme de coaching court qui permet de se positionner sur la voie du changement.

Est-ce qu’un coaching permet de mieux se connaître ?

Oui un coaching permet de mieux se connaître c’est même un des principes de base.

Presque tous mes programmes commencent par une découverte de l’ennéagramme qui est un outil puissant de connaissance de soi et de compréhension des autres.

Par la suite on utilisera d’autres outils ( PNL, analyse transactionnelle) pour aider le client à mieux se comprendre et saisir certains mécanismes de sa personnalité.

Bien sûr ce n’est pas une démarche de repli sur soi ni une introspection. Il va de soi que je ne vais pas vous apprendre qui vous êtes. Seul vous-même pouvez le savoir. La connaissance de soi est aussi un exercice qui se pratique au quotidien. 

Mieux se connaître et mieux se comprendre sont les bases pour avoir une bonne confiance et estime de soi. C’est également le premier pas dans une recherche de développement personnel.

Pour toutes informations supplémentaires n’hésitez pas à me contacter, à bientôt.

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