Coaching timidité

Coaching timidité, STOP la timidité!

Vous vous sentez en décalage par rapport aux autres ? Vous êtes mal à l’aise avec des inconnus ? Vous avez des difficultés à faire des rencontres ? Vous exprimer en public vous paralyse ? Vous voulez en finir avec votre timidité et vous libérer de vos blocages ?

Alors ce programme coaching timidité est fait pour vous.

À la fin de ce programme, vous aurez en main les clefs pour :

-Avoir une meilleure estime et confiance en vous

-Être plus à l’aise dans les rencontres, amicales, professionnelles, amoureuses

-Moins anxieux face à des situations nouvelles

-Être plus en accord avec vous-même

Paiement échelonné possible



Composition et déroulement des modules :

La durée et l’organisation des modules peuvent être adaptées en fonction de la progression et des objectifs du coaché.

1. Mieux se connaitre mieux se comprendre

Ennéagramme. Découvrir son ennéatype permet de mieux se connaitre et d’entrevoir qui nous sommes. Pourquoi nous réagissons de telle façon à un événement ? Quels sont nos mécanismes de défense? Quelles sont nos qualités et nos forces.

Scénarios de vie (analyse transactionnelle).  Les scénarios de vie sont des plans que l’on s’est construits de manière inconsciente. Ils se basent sur les expériences, les émotions, les interprétations et les conclusions tirées du passé. Ils influencent grandement notre comportement et les comprendre permet de sortir de certains schémas limitants.

Les métas-programmes (PNL). Ils  décrivent les processus mentaux que nous utilisons pour organiser et structurer les informations.
Ils agissent comme des filtres qui sélectionnent ces informations pour nous permettre d’agir.

Très largement inconscients, nos métas-programmes sont liés à nos perceptions pour donner du sens aux expériences que nous vivons.

Ce module n’est pas une introspection ni un repli sur soi. Au contraire, il a pour but de mieux se connaitre pour aller vers les autres plus sereinement.

2. Plan de fixation et de création d’objectifs (PFCO)

– Création d’objectifs atteignables rapidement. Le but étant de trouver de la satisfaction personnelle, ce qui permet de gagner en assurance.

-Fixation d’objectifs sur le long terme.

-Ajustement du comportement et des objectifs choisis, contraste mental.

3.Coaching timidité image et perception de soi

-Séances de PNL. Désencrage négatif et ancrage positif. Supprimer les mauvais schémas répétitifs et limitants et les remplacer par des schémas positifs. Retrouver des états de ressources aidants.

-Séances d’hypnose Ericksonienne. Intégrer une image de soi forte et positive grâce à la suggestion non dirigiste. Augmenter la confiance en soi.

-Mises en place d’exercices pratiques pour apprendre à retrouver des états de ressources aidants.

-Travail sur son apparence, son allure, l’image de soi (facultatif).

4. Prise de parole et communication

– Appendre à détecter le système principal de son interlocuteur pour mieux faire passer son message (PNL).

-Techniques pour engager la conversation, au travail, dans la vie privée, séduction.

Initiation à l’analyse transactionnelle pour comprendre par quel état du moi passons-nous ou par lequel passe notre interlocuteur.

-Apprendre à exprimer ses émotions et son ressenti grâce à la CNV.

-Fixation d’objectifs concernant l’après coaching timidité.

N’hésitez pas à me contacter pour un premier appel gratuit

    Coaching timidité

    Le coaching timidité offre un espace bienveillant et structuré où les individus peuvent explorer et développer des stratégies pour vaincre ce défi personnel. La timidité peut parfois entraver le potentiel d’une personne en limitant ses interactions sociales et en inhibant son expression authentique. Grâce au coaching, les individus réussissent à comprendre les origines de leur timidité et à identifier les schémas de pensée négatifs qui la renforcent. En mettant en lumière ces aspects, le coach aide à cultiver une conscience de soi.

    coaching timidité
    La timidité peut parfois entraver le potentiel

    Création d’objectifs

    Un coach compétent en timidité peut aider à créer des objectifs concrets et réalisables pour progresser. Ces objectifs peuvent varier, allant de la participation aux conversations de groupe à l’expression de ses opinions en public. Le coaching timidité encourage également les individus à sortir de leur zone de confort de manière progressive, en proposant des exercices pratiques et des mises en situation contrôlées. Cela permet de développer des compétences sociales, de renforcer la confiance en soi et d’atténuer progressivement la timidité.

    Coaching timidité et mental positif

    L’un des aspects les plus importants du coaching timidité est la construction d’une mentalité positive. Les coachs motivent les individus à se concentrer sur leurs forces et leurs réussites passées plutôt que sur leurs échecs perçus. Grâce à des techniques de restructuration cognitive, le coaching peut aider à transformer les pensées auto-dépréciatives en affirmations positives, favorisant ainsi une meilleure image de soi.

    L’approche personnalisée du coaching permet de s’adapter aux besoins spécifiques de chaque individu. Certains pourraient avoir besoin de travailler sur la gestion de l’anxiété sociale, tandis que d’autres pourraient se concentrer sur l’amélioration de leurs compétences en communication. Le coach joue un rôle de guide, offrant un soutien constant, des conseils pratiques et des encouragements pour maintenir la motivation pendant tout le processus.

    En fin de compte, le coaching timidité offre aux individus un espace sûr pour grandir et évoluer. Il permet de briser les barrières auto-imposées et d’explorer de nouvelles façons d’interagir avec le monde. Avec le temps, les compétences acquises grâce au coaching peuvent se traduire par une plus grande aisance sociale, de nouvelles opportunités personnelles et professionnelles, et une confiance renouvelée pour relever les défis à venir.

    coaching timidité

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    1 réflexion au sujet de « Coaching timidité »

    1. J’ai commencé le programme il y a trois semaines et j’ai déjà bien progressé et compris beaucoup de choses sur mon comportement. Merci à vous Tony pour votre disponibilité et votre écoute.

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