Coaching confiance en soi

Coaching confiance en soi, passez à l’action ! Vous souhaitez développer une confiance en vous solide ? Vous en avez assez de stagner ? Vous voulez acquérir de nouvelles compétences pour aller de l’avant ? Alors le programme de coaching confiance en soi est fait pour vous ! 

À la fin de ce programme, vous aurez en main les clefs pour :

• Avoir une meilleure confiance en vos capacités
• Avoir une perception de vous-même positive
• Être moins stressé dans les situations nouvelles
• Être plus à l’aise pour prendre la parole et vous affirmer au travail et dans votre vie personnelle
• Gagner en assurance et prendre plus facilement des décisions

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Paiement échelonné possible

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Le programme coaching confiance en soi est composé de quatre modules

La durée et l’organisation des modules peuvent être adaptées en fonction de la progression et des objectifs du coaché.

Composition et déroulement des modules

1. Mieux se connaitre, mieux se comprendre

•  Ennéagramme. Découvrir son ennéatype permet de mieux se connaitre et d’entrevoir qui nous sommes. Pourquoi nous réagissons de telle façon à un événement ? Quels sont nos mécanismes de défense? Quelles sont nos qualités et nos forces.
• Scénarios de vie (analyse transactionnelle).  Les scénarios de vie sont des plans que l’on s’est construits de manière inconsciente. Ils se basent sur les expériences, les émotions, les interprétations et les conclusions tirées du passé. Ils influencent grandement notre comportement et les comprendre permet de sortir de certains schémas limitants.
•  Les métas-programmes (PNL). Ils  décrivent les processus mentaux que nous utilisons pour organiser et structurer les informations.
  Ils agissent comme des filtres qui sélectionnent ces informations pour nous permettre d’agir.

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2.Plan de fixation et de création d’objectifs (PFCO)

• Création d’objectifs atteignables rapidement. Le but étant de mettre en place une dynamique de progression.
• Fixation d’objectifs sur le long terme.
• Contraste mental. C’est le fait d’aligner le comportement de la personne accompagnée avec les objectifs choisis

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3.Perception de soi et prise de parole

• Hypnose et PNL pour intégrer une image de soi forte et positive. Augmenter la confiance en soi.
• Exercice de PNL pour retrouver des états aidants, limiter les schémas négatifs, créer des ancrages.
• Travail sur son apparence, son allure (facultatif).
• Apprendre à exprimer son ressenti et son opinion grâce à la CNV et l’analyse transactionnelle. Travailler l’affirmation de soi.

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4. Exercices pratiques et mise en situation.

L’objectif de ce module est de permettre à la personne accompagnée de mettre en pratique les éléments développés durant les modules précédents.

• Exercices pratiques de confiance en soi (ils sont adaptés à la personnalité du coaché et de ses objectifs).
• Mise en situation, seul ou en compagnie du coach.

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Pour le coaching confiance en soi n’hésitez pas à me contacter pour un premier appel gratuit

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Comment puis-je communiquer avec vous et comment cela se déroule-t-il ?

Vous pouvez communiquer avec moi par l’entremise du bouton de contact au haut de cette page ou réserver un appel gratuit sans engagement.

Nous avons dans un premier temps un appel téléphonique pour souligner vos attentes. Et ainsi vérifier qu’elles s’accordent bien avec le programme de coaching confiance en soi. Si ce n’est pas le cas je peux vous suggérer un autre programme plus approprié.

Ensuite, je vous ferai parvenir un contrat et les conditions de paiement. Puis nous fixons le premier rendez-vous et démarrons le processus de coaching. Cela représente une session par semaine d’environ 50 minutes. D’un suivi par SMS ou courriel entre les séances.

Je vous envoie également des documents (livre électronique, PDF) et vous devez faire des exercices entre les sessions.

Coaching confiance en soi, pour qui ?

Ce programme peut convenir à toute personne souhaitant trouver ou retrouver confiance en soi.

La confiance en soi n’est pas une chose acquise une bonne fois pour toutes et son niveau peut varier en fonction de nos périodes de vie et des événements.

L’accompagnement par un coach peut être une bonne démarche pour ceux qui ont cette volonté d’augmentation de confiance en soi, mais qui ne savent pas comment s’y prendre exactement.

Faire appel à un professionnel permet d’obtenir des résultats plus rapidement. Mais également, de développer de nouvelles compétences et aptitudes que l’on n’aurait pas forcément découvertes tout seul.

Il n’y a pas de profils types pour un coaching confiance en soi c’est une possibilité ouverte à chacun s’il le désire.

Avoir foi en ses capacités est un moteur puissant dans une quête d’accomplissement personnel. C’est également une grande source de satisfaction bien entendu c’est l’une des clefs pour avoir une personnalité sereine et épanouie.

Estime de soi ou confiance en soi ?

Ces deux notions font partie de la perception que nous avons de nous-mêmes. L’estime de soi s’apparente à un sentiment. C’est en quelque sorte la façon dont nous nous aimons, quelle « valeur » nous nous accordons. Comment nous nous apprécions, tout comme l’estime que l’on a des autres.

La confiance en soi elle est plus accès sur l’action. C’est d’une certaine manière l’évaluation que nous avons de nos capacités dans chaque situation de notre quotidien.

Ces deux concepts sont complémentaires et nous les développons tout au long de notre vie. En effet, on ne peut pas dire un jour j’ai suffisamment d’estime ou de confiance en moi. Elles varient également en fonction de nos périodes de vie et parfois même des événements extérieurs à nous-mêmes.

Nous pouvons avoir une bonne estime de notre personne et un amour-propre équilibré, mais toutefois manquer de confiance en nous. L’inverse lui est moins probable, si nous avons confiance en nos capacités nous nous accordons plus facilement une bonne estime de soi.

Ce mécanisme est plus facile à saisir en le projetant sur les autres. Quand nous avons confiance en quelqu’un, nous lui accordons plus facilement notre estime. En revanche nous pouvons avoir une bonne estime de quelqu’un sans pour autant lui accorder totalement notre confiance.

Démarrer un processus de coaching confiance en soi peut être une excellente démarche pour augmenter ces deux valeurs et de la sorte éprouver envers notre personne un sentiment puissant et équilibré.

Déroulement des séances.

Une séance de coaching confiance en soi dure généralement entre 50 et 60 minutes. Cependant, cela peut prendre plus longtemps pour les coachings de groupe ou en entreprise. Il peut aussi arriver que la personne accompagnée est besoin de plus de temps pour un travail en particulier.

Dans mon cas, les séances avec ma clientèle durent une soixantaine de minutes. Elles se déroulent pour la plupart en appel visio et sont planifiées à l’avance.

Idéalement, au cours des programmes que je propose, nous faisons une session par semaine si possible le même jour.

Bien entendu, tout dépend de la disponibilité de la personne accompagnée.

Au cours des sessions, le coach de vie et son client créent un cadre dont les bases sont la confiance et le respect mutuel.

Les séances sont basées sur l’écoute, des questions pertinentes et l’analyse des résultats des divers exercices transmis au coaché pendant la semaine précédant la séance du jour.

Un suivi par SMS, téléphone ou courriel est également effectué entre les rendez-vous. Pendant tout le processus de coaching le coach établit un suivi régulier de la personne accompagnée dans le but de lui permettre d’atteindre les objectifs voulus.