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Est-ce normal d'avoir peur?Oui, la peur est une émotion élémentaire que l'on découvre dès le berceau. Elle est nécessaire à la survie de l'espèce et indispensable à la survie du nourrisson. La première peur celle de l'abandon est inhérente à la nature humaine. C'est une peur bien réelle puisque l'enfant ne survivra pas si on l'abandonne. La peur d'être rejeté qui doit être la plus partagée parmi toutes les cultures, peut être considérée comme une composante de la peur de l'abandon. Elles sont pratiquement toutes reliées d'une façon ou d'une autre à la peur élémentaire de l'abandon, de la mort. C'est en quelque sorte l'expression de notre impuissance face aux éléments que nous ne pouvons pas maîtriser. L'inconnu par exemple est souvent générateur de peur, comment contrôler ce que nous ne connaissons pas ? La peur comme la souffrance fait partie de la vie, mais elle ne doit pas conduire à un manque d'exploration, de défis personnels, de prise de risques, ce qui engendrera chez l'individu bloqué par sa ou ses peurs une vie plate et insatisfaisante. Le paradoxe est que plus nous agissons en dépit de la peur, plus elle diminue. En revanche plus nous la laissons-nous paralyser plus elle a d'emprise sur nous. Il faut l'appréhender comme un moteur, une stimulation, un objectif. La dépasser est une source de grande satisfaction personnelle et d'enrichissement. Il est normal d'avoir peur, mais être complètement bloqué par elle ne l'est pas, il faut la dépasser seul ou avec de l'aide, ne rien faire c'est la nourrir #darumacoaching #developpementpersonnel #estimedesoi #ConfianceEnSoi #amourdesoi #amourpropre #coachdevie #timidité #sensible #sensibilité #imagedesoi #coachingonline #suradaptation #etresoimeme #vaincresatimidité #optimisme #intuitif #intuition #motivation #objectifs #gentillesse #sympa #empathie #hypersensible #peur #phobie #trouile ... See MoreSee Less

Daruma coaching a changé sa photo de couverture.

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Procrastiner sans culpabiliser

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La fameuse procrastination, cette fâcheuse habitude de reporter les choses à plus tard . Mais comment procrastiner sans culpabiliser ? Pas évident !

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Est-il "normal " de se sentir inquiet, jaloux, possessif ou malheureux ?Si la réponse à cette question était purement statistique, la réponse serait assurément oui. Chez de nombreuses personnes, nous constatons un état émotionnel instable, de la jalousie, de la possessivité de l'agressivité. Ce que nous appelons nature humaine a bon nombre de limitations et de dysfonctionnement. En fait, il est plus approprié de dire que nos maux et états d'âme résultent en grande partie de notre environnement direct et de notre société basée sur la possession et le résultat. On nous a appris que nous sommes nos sentiments et que nous ne sommes pas responsables de ce que nous ressentons. C'est en partie vrai, mais cela sert surtout d'arguments pour excuser parfois des comportements déplacés ou excessifs. Rejeter la faute sur l'autre, les tu m'énerves, tu ne me comprends pas, etc sont des façons de se dédouaner de ce que nous éprouvons. Cette attitude développe un inconfort et une insécurité émotionnels qui génèrent un ressentit négatif tels la jalousie, la rancœur et bien d'autres.Afin de ne pas développer un affect de la sorte, il est important d'assumer nos émotions et de ne pas se laisser déborder. Mieux se comprendre, se faire confiance et développer un amour propre solide permet de se libérer des réactions négatives comme la jalousie, la colère, l'amertume.Nous pouvons donc dire que ce sont des réactions "normales" lorsque l'on se trouve dans un état d'instabilité émotionnelle, une confusion, une insécurité. C'est ce sur quoi il faut travailler pour se libérer de ces troubles qui ne font qu'accentuer et creuser une image de soi négative, un moi affaibli, un ego lésé. #darumacoaching #jalousie #developpementpersonnel #estimedesoi #confianceensoi #amourdesoi #amourpropre #coachdevie #timidité #sensible #sensibilité #imagedesoi #coachingonline #suradaptation #etresoimeme #vaincresatimidité #optimisme #intuitif #intuition #motivation #objectifs #gentillesse #sympa #empathie #hypersensible #anxiété #jaloux #jalouse #normale ... See MoreSee Less

Les niveaux logiques de DILTS.À partir des niveaux d’apprentissage et de changement structurés par Grégory Bateson (école de palo alto) , Robert Dilts a établi la pyramide des niveaux logiques de la pensée.Cette grille de lecture permet par exemple de réfléchir aux processus de changements, à la cohérence d’un projet. Son utilisation aide considérablement à clarifier ses idées et engendre une forte motivation dans la concrétisation d’un objectif.1 environnement : Où je suis ? Où je veux aller ? Est-ce que je veux changer mon environnement, et comment ? 2 Comportements – actionsQu’est ce que je fais concrètement ? qu’est ce que je dis, exprime ?3 Compétences – capacitésComment je m’y prends concrètement pour faire ce que je fais ?Quelles sont mes compétences, et mes savoirs dans cet environnement ?4 Valeurs-croyancesQu'est-ce qui est important pour moi dans ce contexte ?Je fais ceci pourquoi ? Je crois en quoi ? Qu'est-ce qui me limite?5 IdentitéJe suis qui au plus profond de moi, dans ce contexte ?6 MissionÀ quel groupe suis-je relié, qu’elle est ma mission ? Que dois je entreprendre ?En définissant ces six niveaux et en les alignant, des solutions son entrevues et des résultats peuvent être concrétisés plus facilement. #darumacoaching #developpementpersonnel #estimedesoi #confianceensoi #amourdesoi #amourpropre #coachdevie #timidité #sensible #sensibilité #imagedesoi #coachingonline #suradaptation #etresoimeme #vaincresatimidité #optimisme #intuitif #intuition #motivation #objectifs #gentillesse #sympa #empathie #hypersensible ... See MoreSee Less

Être hypersensible c'est avant tout apprendre à s'accepter, pour mieux se connaître. Puis, s'autoriser à s'aimer, ou à se réprimander quand c'est nécessaire.Parfois, on ne comprend pas ses réactions, on se demande pourquoi on agit de telle façon ou on culpabilise de rester passif face à une situation déconcertante.En couple L'équilibre n'est jamais un acquis et représente plutôt un travail de tous les jours. Ce n'est pas facile de vivre avec une personne hypersensible. L'hypersensibilité dans le couple doit se vivre à deux, pour construire une relation forte et durable, centrée sur la compréhension et la communication.En famille L'hypersensibilité n'est pas toujours détectée par les proches, qui peuvent faire preuve d'une certaine incompréhension. Les hypersensibles développent souvent un sens des responsabilités disproportionné vis-à-vis des leurs. Cela peut entraîner des querelles, des conflits, il est alors important de se détacher des soucis familiaux ou des relations conflictuelles ou anxiogènes. On peut aimer sa famille, être présent en cas de difficultés, tout en pensant à nous et notre bien-être. Encore une fois, tout est une question de dialogue et de compréhension.En société, pas facile d'être hypersensible dans un monde qui vante sans cesse les mérites d'une image de soi parfaite et de compétition quotidienne. Il faut alors prendre le temps d'analyser ce qui est important et ce qui ne l'est pas. Ce qui procure des émotions positives et ce qui génère du stress. Cultiver le positif pour se sentir bien et relativiser sur les éléments anxiogènes. Privilégier les sollicitations et expériences qui apportent du sens à sa vie, du positif durable.Être hypersensible c'est une expérience de tous les jours qui demande patience et attention, c'est accepter le monde, accepter son monde, pour les faire cohabiter et tirer le meilleur de chacun d'eux. C'est une aventure formidable qui puise sa richesse dans toutes les expériences, les plus difficiles comme les plus belles. N'ayez pas peur d'être différent. C'est dans cette différence que vous puisez votre énergie. #darumacoaching #hypersensible #emotion #developpementpersonnel #estimedesoi #ConfianceEnSoi #amourdesoi #amourpropre #coachdevie #timidité #sensible #sensibilité #imagedesoi #coachingonline #suradaptation #etresoimeme #vaincresatimidité #optimisme #intuitif #intuition #motivation #objectifs #gentillesse #sympa #empathie #hypersensible ... See MoreSee Less

Qu'est-ce que les strokes?Les strokes sont les marques de reconnaissance. Ce terme anglais peut définir aussi bien une gifle qu'une caresse.En effet, il existe deux types de strokes . Le stroke positif peut être un compliment, un remerciement. À l'inverse, un stroke négatif sera une sanction, une critique, une insulte, un recadrage.Dès l'enfance, nous sommes à la recherche de signe de reconnaissance, envers notre famille, nos enseignants, nos amis. Même si ce sont des strokes négatifs nous préférons le plus souvent une marque de reconnaissance que rien.Être ignoré, ne pas se sentir exister par le biais de l'interaction avec autrui est une des peurs les plus partagées de l'humanité. La peur du rejet, personne ne peut vivre sans stroke.« L'individu ne reçoit une dimension humaine que par la reconnaissance d'autrui. » S. de beauvoir. Nous sommes conditionnés depuis notre plus jeune âge par le niveau et la qualité des strokes que nous avons reçus.Observer objectivement et analyser le type de stroke que nous avons reçu, que nous recherchons et que nous donnons, permets de mieux saisir qui nous sommes. Comprends ce que tu cherches et tu comprendras qui tu es. Une fois que nous avons compris ce que nous recherchons, nous sommes plus aptes à nous l'accorder à nous même. Et ainsi, développer notre confiance en nous et aller vers les autres plus sereinement. #darumacoaching #developpementpersonnel #estimedesoi #ConfianceEnSoi #amourdesoi #amourpropre #coachdevie #timidité #sensible #sensibilité #imagedesoi #coachingonline #suradaptation #etresoimeme #vaincresatimidité #optimisme #intuitif #intuition #motivation #objectifs #gentillesse #sympa #empathie #hypersensible #stroke #reconnaissance ... See MoreSee Less