Archives des méta-programmes

Les méta-programmes

par Tony

Les méta-programmes sont un concept de la PNL (programmation neuro linguistique). Ce sont des schémas de pensées qui influencent directement et de façon inconsciente nos comportements et nos modes de communication, verbale, para-verbale et non verbale. Ce sont des filtres inconscients, propres à chacun et qui sont créés par la perception qu’un individu a de … Lire la suite

Daruma coaching

Que faire pour affronter les critiques fondées ? Les critiques, fondées sont celles qui s'ajustent à la réalité. On peut dire que ce sont des critiques constructives.Cependant, nous ne savons parfois pas comment réagir. Premièrement, nous pouvons apprendre à les accepter sans tenter de nous justifier. Une fois fait, nous pouvons décider si nous souhaitons modifier le trait dont on nous a parlé ou non. Et, si nous le voulons, efforçons-nous d'y arriver.Si nous voulons changer et nous améliorer sur un point précis, nous pouvons commencer par le communiquer à l'autre personne. Un "tu as raison, je vais porter mon attention à ce sujet" suffit. Si l'on voit que notre interlocuteur continue à insister sur ce thème, on peut utiliser la technique du disque rayé, c'est-à-dire répéter cette même phrase sans entrer dans plus de discussions.Souvent, il nous est compliqué de changer, et nous avons alors besoin de temps et souvent d'une aide pour y arriver. Dans ce cas, nous pouvons déjà expliquer à notre interlocuteur que "changer est compliqué". Nous pouvons aussi lui demander de l'aide ou lui proposer des alternatives. Ainsi, notre interlocuteur sera plus empathique avec nous. En revanche, se mettre sur la défensive ne fera qu'augmenter la tension qui existe entre les deux parties.Enfin, on peut parfois nous faire des critiques tandis que nous ne voulons pas changer. Dans ce cas, le mieux est de donner raison à notre interlocuteur. On peut aussi proposer des alternatives pour essayer d'améliorer la situation et négocier sur cette base afin de ne pas déboucher sur un conflit.Savoir accepter les critiques constructives nous permet de nous améliorer et de prendre confiance en nous et nos capacités. #darumacoaching #developpementpersonnel #estimedesoi #confianceensoi #amourdesoi #amourpropre #coachdevie #timidité #sensible #sensibilité #imagedesoi #coachingonline #suradaptation #etresoimeme #vaincresatimidité #optimisme #intuitif #intuition #hypersensible #emotion #objectif #motivation ... See MoreSee Less

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Être flexible pour être heureux Plus nous sommes rigides dans notre tête, plus il sera facile de se laisser emporter par des pensées négatives qui peuvent nous éloigner du bonheur.Ceux qui sont capables d'être flexibles sur le plan mental ont plus de chances d'être heureux. En effet, leur esprit peut s'adapter plus facilement aux nouveaux défis ou aux difficultés. La flexibilité permet une plus grande disponibilité et énergie pour surmonter ou éviter les situations négatives.Comment être plus flexible ?Voici des points clefs pour développer cette capacité.Se concentrer sur de petits objectifsNous avons tous des objectifs que nous aimerions atteindre. Au lieu de regarder trop loin, essayez de diviser votre objectif en résultats plus petits et plus facilement atteignable. Ça évitera la perte de motivation ou le manque d'organisation.Tout n'est pas blanc ou noirNous avons souvent tendance à voir le monde de façon binaire. Le monde n'est pas noir ou blanc, il est constitué de multiples couleurs elles-mêmes divisées en d'innombrables nuances. Accepter ceci nous permet tout de suite d'être plus flexibles. Se concentrer sur les efforts fournis avant de penser résultats.Nous nous focalisons trop sur les résultats en oubliant que les efforts que nous avons fournis, même en cas d’échec sont déjà remarquables. Félicitons-nous d'avoir fournis ces derniers quel que soit le résultat.Savoir reconnaître que l'on a tort.C'est un des éléments clef pour être plus flexible, savoir dire ok je me suis trompé. Reconnaître ses erreurs et en tirer des conclusions constructives nous amène à moins de frustration et développe grandement notre capacité à nous adapter. Éviter les idées toutes faites et les jugements hâtifs.Ça c'est comme ci, lui est comme ça, sont des pensées caractéristiques de ceux qui peuvent avoir du mal à être flexible. Il faut toujours garder l'esprit ouvert et éviter de mettre les choses et les gens dans des cases.Vous l'avez compris entretenir un esprit flexible, adaptable, nous permet d'éviter les pensées négatives et en conséquence être plus heureux. #darumacoaching #coachdevie #estimedesoi #developpementperso #confianceensoi#motivation #optimisme #coachingdevie #penséepositive ... See MoreSee Less

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Daruma coaching a changé sa photo de couverture.

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Arrêter de se comparer aux autres c’est une bonne démarche pour se sentir mieux. Être moins stressé et surtout être plus en accord avec soi même.Ça fait partie des mécanismes de l’auto-sabotage. Pour en finir avec ça ou en tout cas essayer, vous allez découvrir dans cette vidéo 5 éléments importants pour réussir à stopper ce fonctionnementN'hésitez pas à vous abonner, bon visionnage.#videodevperso #coachdevie #darumacoaching #suradaptation #developpementpersonnel #confianceensoi #estimedesoiyoutu.be/z6anpyP68zo ... See MoreSee Less

Comment arrêter de se comparer aux autres ?

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Comment arrêter de se comparer aux autres ? Arrêter de se comparer aux autres c'est une bonne démarche pour se sentir mieux. Être moins stressé et surtout êt...

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L'estime de soi me rendra-t-elle heureux ?Pas nécessairement. L'estime de soi n'est pas une garantie de bonheur, mais elle en est l'une des composantes principales. Elle apporte un respect profond et durable envers soi et permet d'appréhender la vie plus sereinement.Elle nous aide à maîtriser nos actes et la façon dont nous percevons notre environnement. En revanche, elle ne nous rend pas capables de contrôler nos sentiments et nos émotions.Le bonheur est un sentiment, que l'on peut construire, entretenir, partager, mais il échappe en parti à notre contrôle. Cependant, le fait de s'aimer soit même induit un sentiment de bonheur et de satisfaction intérieure. Souvent, mais pas toujours. L'amour propre change notre monde, mais pas le monde. Les facteurs extérieurs restent les mêmes, mais la façon dont nous les percevons se modifie quand nous développons l'estime de nous-mêmes. Nous perdons l'habitude de dépenser notre énergie à essayer de modifier des personnes ou des choses qui nous échappent. L'estime de soi n'empêche pas de ressentir les souffrances de la vie, elle aide à les surmonter.Elle n'élimine pas la tristesse, la colère, la peur, mais elle donne la force de se faire confiance et de choisir les bonnes directions.L'estime de soi permet d'augmenter notre équilibre intérieur et nous donne l'assurance nécessaire pour nous engager sur le chemin du bonheur, mais elle ne le garantit pas. Celui-ci doit être également cultivé et entretenu. #darumacoaching #amourdesoi #amourpropre #coachdevie #timidité #sensible #sensibilité #imagedesoi #coachingonline #suradaptation #etresoimeme #vaincresatimidité #optimisme #intuitif #intuition #motivation #objectifs #gentillesse #sympa #empathie #hypersensible #emotion #rancoeur #jalousie ... See MoreSee Less

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